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【早安健康／林珮瑜】撇步道相報：和病友們一起努力衝向目標的感覺真好 自從被宣判乳癌後，我沒有特意加入病友團體，並不是說這類的團體不好，而是當時不想再耗費心力去結識新的朋友，只想一個人靜靜地去面對這些挑戰。這樣也沒什麼不好，純粹想讓自己自在點而已。 化療的時程安排，總以三週為一個單位。有些時常出現的病友，久了也成了熟面孔，雖然每次只能短短一聊，卻又深刻感受大家都很努力地衝向相同的目標，這一起奮鬥的感覺真好。我開始明白，原來所謂的互助團體就是這麼一回事。 在化療之前，我們得先抽血確認白血球大軍是否有足夠的數量迎戰。因此我總會在報到前先完成抽血，再去門診等待驗血報告。在等待報告出爐的同時，大多會和其他病友交換作戰心得。 由於大家都希望能早日達標，白血球的指數就變的十分重要，因此每次的話題，幾乎都在討論彼此最近吃了什麼，才能有效衝高白血球。尤其是我最後的兩次化療都因白血球指數過低而被退貨，白血球快速增長的秘訣更是格外關鍵。 治療之前，我遇見了一位和我年紀相仿的媽媽，雖然彼此的回診時間分別落於週一和週五，不過我們還是時常用Line討論著飲食小撇步和心路歷程等等，而蔾麥和火龍果正是她告訴我的，讓我前四次的化療都能安然過關。 不記得是哪一次的住院化療，我正好住在健保病房，半夜因為化療副作用發作，我開始瘋狂嘔吐了起來。當時真覺得對其他病友感到非常抱歉，不時出現的嘔吐聲，勢必讓大家都無法入眠吧！ 許多病友會分享一些撇步，下一頁看終於減緩化療副作用的方法原來是… 隔早，蘇醫生查房之後，同房的兩位乳癌病友特別過來關心，一位年紀比我小的女孩，貼心建議我可以吃褐藻，吃了比較不會想吐。而另一個大姐也完全贊同，她表示一開始治療就吃了褐藻，因此只有噁心想吐的感覺，不像我這麼嚴重。 於是，吐到怕的我也特別去買了來吃，雖然一盒要價不菲，但是為了減緩化療吐，我願意花錢一試。也許是因為我才吃沒多久，沒什麼明顯效果，仍吐的亂七八糟，即使自己加打了自費止吐劑，嘔吐情況還是沒什麼改善。 後來我才發現，化療的副作用和白血球指數有很大的關連性。白血球指數愈高，副作用就愈輕微，反之則愈嚴重。難怪，我第三次和第四次的化療特別難熬，一天得產出十幾個的嘔吐袋，總是要吐到喉嚨被灼傷才會逐漸好轉。 最後一次的退貨，我拼命進補像是滴雞精和滴牛精等高蛋白食物，以一週的時間將自己的白血球從兩千兩百一次衝到六千，創下新高紀錄。那次，我的化療副作用終於減緩，從以前的瘋狂亂吐，進步為只有噁心想吐而已。 許多病友會分享一些衝高白血球的撇步，如果能力許可的話，不妨一試，也許能找出適合自己的方式。不過，我真心覺得，認真進補高蛋白食物，可能比較會有明顯的效益呢！ 本文摘自《重生，讓我更勇敢！：大齡女子的抗癌手記》／林珮瑜／新自然主義 … 延伸閱讀：

中國時報【葉書宏╱新北報導】馬安琪曾是知名歌星，婚後照顧丈夫與前妻生的2名兒子，20年前加入新北市家扶中心，至今照顧逾30名寄養兒童，今年當選模範母親，新北市長侯友宜22日特地前往祝賀，大讚其無私母愛令人感佩。馬女年輕時是群星會知名歌星，灌錄過8張唱片，走紅台灣、日本和東南亞，也曾與鄧麗君同台在各大夜總會駐唱，但她卻為丈夫洗盡鉛華，照顧丈夫與前妻生的2名兒子，更可貴的是，她加入新北市家扶中心，20年來照顧逾30名寄養兒童，多半是身心障礙、發展遲緩兒。孩子感謝寄養媽媽侯友宜22日上午與社會局長張錦麗、中和區長賴俊達及當地福真里長蔡昭發等人，前往中和區向馬女道賀，馬女與丈夫、胞妹馬安娜在門口迎接，侯友宜笑說，看過她獲選模範母親的資料，非常感動。馬安琪表示，會走入寄養家庭，主要感謝胞妹和丈夫的支持，以及家扶中心社工和老師的指導，更要謝謝社會局給她的機會，尤其胞妹已經擔任35年的寄養媽媽，是新北市家扶中心第一代的寄養媽媽。侯友宜仔細看著寄養童寫給馬安琪的卡片，寄養童多半是身心障礙或發展遲緩兒，但馬安琪不以為苦，讓每個寄養的孩子都能感受到家庭的溫暖與愛。她說，從馬家出去的寄養童，一定要品行端正，做一個有益於國家社會的人。找到人生的價值侯友宜表示，馬女照顧別人家的孩子，比親生母親更辛苦付出，照顧寄養童讓她找到人生的價值，看到孩子的笑容，讓她忘掉背後的辛勞，是另類的模範母親，無私的母愛非常的了不起。新北市有209戶寄養家庭，照顧276名寄養童，有鑑於寄養媽媽逐漸凋零，侯友宜特別交代社會局重新修正，取消年滿65歲的限制，只要充滿愛心和熱心，體力良好，就能繼續擔任寄養家庭，照顧更多需要的孩子。

今年的 Apple 開發者大會 WWDC 還有一個月左右就開始了，相關的消息也不意外地陸續傳出。9to5Mac 和開發者 Steve Troughton-Smith 則表示，Apple 這次會帶來相當多便利開發者使用 NFC 天線的升級，包括能讀取到基於 ISO 7816 的 NFC 標籤（多見於門卡）、FeliCa 和 MiFare 兩大交通卡的標準。換句話說，iPhone 快將能加入更廣泛、更直接的讀取交通卡能力了。與此同時，9to5Mac 的報導還提及到 Apple 可能會帶來 Tile 般的物件定位標籤配件，正正需要依靠以上的功能開放才能做到。除此之外，Siri 可能會獲得更多的第三方應用的控制，似乎是為強化 HomePod 控制第三方服務時的能力，像是能做到更深層次的搜索、語音通話和旅遊資訊等。Apple 很注重的 AR 開發也可能有更新，報導指他們正「研究」推出新的 AR 架構，讓開發者可以用虛擬現實的工具來創作，不再限於目前的程序碼。據指 Apple 產品中的 Taptic Engine 也會開放使用，同時 Marzipan 這把 iOS app 移植至 Mac 平台的工具也會加入專為 Mac 環境而設的功能，像是功能表和多重視窗。當然以上的消息不一定全部準確，一切還是有待 Apple 在 6 月舉行的 WWDC 上公佈。不過隨著 Apple 開始轉型至服務式產品公司，他們也需要好好強化平台上的基建，這才可以吸引開發者和使用者的使用。9to5Mac

工商時報【傅沁怡】說到老年化社會，大家一定想到日本，但其實在台灣，老年人口攀升的速度也不遑多讓。去年，台灣高齡人口正式跨越14％，進入所謂「高齡社會」，若無意外，七年後還會將進一步成為「超高齡社會」（指高齡人口超過20％），老年人口激增下，最常被拿出來討論的問題，就是退休金該怎麼存。最近金融市場很夯的一件事，就是在具半官方背景的基金平台「基富通」推出的「好享退─全民退休投資專案」。這個專案訴求以退休準備為目的來進行自主投資，並祭出費用優惠，鼓勵民眾以定期定額、有紀律的長期投資，為自己的退休預做準備。該專案原本規畫1萬個名額，但4月11日開放的第一天，所有名額在24小時內被搶光，主辦單位為因應民眾的大量需求，緊急加開名額，調整為4月底前不限名額都可報名，但報名的人數並沒有因此減緩，接連突破2萬、3萬關卡，反映的無非是民眾對退休準備的急迫需求，也讓國人退休準備不足、準備要趁早的議題再次受到重視。台灣老年人口持續攀升，甚至超過年幼人口，老化指數已超過100％。隨著醫療日益進步，台灣人平均壽命已來到80.4歲，65歲退休前，是否能準備好接下來15年退休後生活所需的花費，這個問題讓現在40歲左右的社會中堅份子備感壓力。被稱為三明治族的這一代人，上有高堂下有妻兒，還要一邊準備自己退休後的所需，生活要輕鬆也難。退休準備讓不少人覺得沉重，老齡化社會的台灣，大家比誰都需展開退休準備，基富通的好享退專案給了一直想做退休準備、卻苦無出路的民眾清楚的目標和簡單的方式，如果民眾的需求那麼熱烈，或許相關單位也該思考是否有限制名額和報名時間的必要。更何況，該專案的產品還需經送件審核，對有些民眾來說，短時間可能還不清楚產品內容，若能在開始設定扣款前，給民眾更多時間思考，或許對協助民眾透過該平台累積退休金更有助益。就該專案本身的基金來看，這次選出三家投信各發行三檔基金，合計九檔，若能開放更多民眾報名參加，在每月定期扣款下，對維持適當的基金規模也有一定的幫助，有助經理人在操作上做妥適的資產配置，以分散風險；對參與的投資人來說，則是符合退休準備的長期目標。就像這個專案訴求的，這是全民參與的活動，本質上要讓更多人能加入，共同透過這個專案來落實退休準備。再好的工具，也要有好的教育，後續國人退休準備的理財教育十分重要，該專案接下來如果可有更多觀念養成教育，更可真正傳達全民退休準備的核心概念。

精神病人經過醫院精神醫療與職能復健，滿足其生活、休閒、社交和被接納的需求，同時可以緩和照顧者的壓力。剛播出完結篇最近很熱門的「我們與惡的距離」影集，劇中不同的人物、職業，經歷不同的人生課題和壓力，有不同的心理、壓力、創傷和疾病反應，心理的健康與否常在一線之隔，我們從不正常到正常的距離有多遠？應思聰在劇中飾演精神病人，而這個角色常被認為是不正常的，主要是因為罹患此疾病的人常會出現：幻聽、妄想、情緒控制不佳、混亂的行為等，進而影響到日常生活及各種活動的參與，甚至影響到工作表現。衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強表示，我們平時在工作上遇到不如意的事或是壓力來臨時，也常會出現暴走的現象，偶而也會有胡言亂語的時候，可是一但事件過後，或是經過時間的沈澱，心情或情緒會獲的緩解，也比較能夠釐清問題和找到問題解決的方法，從不正常的情緒回到正常，也是在一線之隔。但是，若無法自我做好調整，或是這些混亂的狀況影響到了日常的生活或是人際互動、工作職場等，則可能需要就尋求醫療的協助，透過醫藥和復健等協助，儘早重回正常的生活。而應思聰的下一步，亦即症狀穩定的精神障礙者如同其他慢性病人一般，也能跟大家一樣生活與工作，出院後的社區復健中心、康復之家、精障朋友會所或職業重建中心等，可以提供相關資源的連結。但是身心障礙朋友被聘用的機會通常比一般人還要少，特別是精神障礙者，這是我們社會仍要共同努力的。阿龍一開始就是一般人所認為不正常的精神病人，曾經在賭博輸光錢後受到幻聽影響，常常會坐在路邊拿石頭丟車子，經報案警察趕到後，還曾因受到幻聽影響而拿剪刀攻擊警察，之後阿龍因此被判保護管束就醫。在精神病院的就醫期間，因配合治療且症狀穩定及表現良好，經過醫療團隊的職能治療師評估後轉介工作訓練，並從代工場的副領班逐漸被提升到領班的工作。因為阿龍的表現逐漸受到醫院的重視，所以該院便正式雇用他擔任醫院的園藝技術佐，並享有醫院正式員工的福利。阿龍認真負責的工作態度，讓第一次認識他的人，都認為阿龍是一位再正常不過的員工，也看不出來他是一位精神康復成功的病人，他的認真表現也獲選為全市的年度的身心障礙模範勞工。正如阿龍在獲獎時的感言：「我覺得精神疾病並不可怕，只要持續治療與復健，並隨時注意自己的身心狀況，相信每位康復之友也都能像我一樣重返職場、貢獻心力。」透過多元的職能治療的復健團體，可以幫助精神病人與家屬，逐步蛻變成為「康復者」。如此，不但可以幫助精障者克服問題，更可幫助他們透過習得一技之長，從工作中獲得成就感，進而促進或強化其獨立自主的能力，從依賴者搖身成為生產者，順利回歸社區享受全新的幸福人生。【記者蔡榮宗／投縣報導】電視劇「我們與惡的距離」熱播，也再一次引起社會大眾對精神疾病的相關討論。除了思覺失調症以外，情感性精神疾病（如躁鬱症）是另一種盛行率較高的精神疾病，而季節有時也是影響躁鬱症狀起伏的因素之一，民眾要多加注意。衛福部草屯療養院心身組醫師蔡昀霖表示，情感性精神疾病常在季節交替之際特別不穩定，例如憂鬱症狀好發於秋、冬，躁鬱症的躁期則在春天最明顯，這段時間復發的病人相比平時，確實會多一些。在此時節，病人切勿停用精神藥物，應規律回診接受藥物治療，家人亦應多關心病人情緒及症狀，適時協助就醫，避免精神症狀復發。而精神疾病有許多分類，其中，躁鬱症又叫做雙極性情感型精神病，是精神科急性病房中僅次於思覺失調症，第二常見的精神疾病。躁鬱症患者的躁症常在春、秋等季節變換時刻發作。躁鬱症患者平時一如常人，但是在躁期時，可能好幾天不睡覺、活動量增加、更捨得花錢、過度熱心，言行上常引起他人不悅，甚至攻擊別人，讓家人不得不帶他就醫。鬱期的症狀常表現在身體不適上，初期就醫常被當作內科問題處理，可能的症狀包括體力變差、腸胃不適、食慾不佳、頭痛、腰痠背痛、失眠、心情沮喪、對平常嗜好失去興趣，思想悲觀，嚴重時還有厭世想法或自殺行為等。

好萊塢飛車電影《玩命關頭》系列，每一集票房都叫好又叫座，外傳電影找來巨石強森和傑森史塔森攜手演出，最新預告曝光，飛車爆破情節讓影迷看到熱血沸騰，而巨石強森超狂的《原始部落》家族也首度曝光。▼《玩命關頭》出外傳，找來巨石強森和傑森史塔森攜手演出。（圖／翻攝自環球影片）電影玩命關頭《特別行動》：「挑一扇門，我選右邊的，不行，那是我的，挑另一個，你有毛病嗎，你是對的，這是你的門，怎麼門後面有太多壞蛋。」巨石強森搭配傑森史塔森，光看這兩人組合就知道，這部電影絕對會炸翻天。電影玩命關頭《特別行動》：「準備狂飆囉，告訴我這不是真的。」原本勢不兩立的死對頭，劇中傑森史塔森為了保護妹妹，兩個人必須合作，聯手出擊對抗壞人。▼巨石強森搭配傑森史塔森，這組合的電影絕對炸翻天。（圖／翻攝自環球影片）既然是玩命關頭的外傳電影，飛車追逐畫面當然少不了，巨石強森特別回到家鄉，找家族的人幫忙。電影玩命關頭《特別行動》：「這個家族要開戰了，我們需要車子和槍械，媽我們的槍呢，我全部扔了，您真是佛心來著伯母，我們代誌大條了，那還用說，用老招吧。」▼電影劇情刺激又搞笑，預告片才剛曝光，就引起民眾熱烈關注。（圖／翻攝自環球影片）沒有槍枝，只能靠最原始的武器和敵人對戰，看似超級鬧卻又很有趣，巨石強森搭和傑森史塔森這回又會擦出什麼樣的火花，值得期待。（封面圖／翻攝自環球影片）更多東森新聞報導《雲圖》16歲童星驚傳死訊 編劇悲慟悼念看淫照認出自己！受害女爆：鄭俊英5人性侵我許志安爆是備胎！ 小三原想追這400億富豪

世界第2「西班牙蠻牛」Rafael Nadal今(21)日在蒙地卡羅大師賽男單4強爆冷出局，以4:6、2:6直落二不敵義大利好手Fabio Fognini無緣4連霸，賽後Nadal坦言，這是他14年來打得最糟的一場比賽。名列第2種子的Nadal本要尋求此站4連霸、第12度封王，但遭到第13種子Fognini強力挑戰，儘管開局取得3:1領先，但接著被破發後連丟8局，次局情況更是一面倒，全場耗費1時36分，Nadal無緣逆轉直落二遭淘汰。Nadal生涯對戰Fognini取得11勝3負領先優勢，今天表現卻不如預期，賽後Nadal表示，「面對一名優秀的球員，但我卻打了一場相當糟糕的比賽，這可能是我14年來在紅土打得最爛的一場，我理應輸球，對手非常出色。」32歲的蠻牛曾11度在法網封王，有紅土之王之稱，Nadal坦言傷病影響了他，一度陷入低谷，不過他沒有喪志，「你必須接受負面的事情，錯失了一個非常重要的成就，我很難過，但或許這會是展開紅土賽季的好方法。」更多 NOWnews 今日新聞報導 中華職棒／陳江和高掛球鞋 恩師：南英球員的模範 中華職棒／陳江和告別賽場 詹子賢在外野哭最慘 中華職棒／陳江和引退戰 詹子賢轟再見3分砲

華視《超級同學會》20日錄影當日，綜藝大姐大張小燕突然現身攝影棚，原來是製作單位特別準備給主持人黃子佼、卜學亮的大驚喜，師父現身讓原本正在休息室開會的佼亮嚇了一大跳，黃子佼還開完笑說：「原本以為誰那麼大膽在我們開會時進門！」當一看到開門的是張小燕，兩人態度立刻大翻轉，畢恭畢敬歡迎師父到來。 張小燕表示：「回到華視十分開心，看到兩位徒弟開新節目延續大家的回憶，其實節目開播就想來，但到現在才有時間來為徒弟打打氣！」佼、亮還笑說華視的柱子都有一半都是靠張小燕才能蓋出來的，華視可說是張小燕打下的江山！張小燕也特別為了《超級同學會》新單元「超級明星臉」錄預告，但錄到一半她才驚呼：「我今天沒化妝就被拉上台了！」佼、亮趕緊大讚師父保養得宜，氣色極好一點都不像沒化妝的樣子，張小燕姐俏皮地說：「徵求長得像張小燕的人，但要小於70歲，如果是17歲得更好！」《超級同學會》延續以往《超級星期天》受到觀眾十分喜愛的經典單元「超級明星臉」，找來擁有明星臉的素人和本尊相見歡，黃子佼表示當時劉以豪、周湯豪、陳意涵等當紅明星都尚未出道，現在如果找到明星臉劉以豪及陳意涵一起演出電影橋段一定很有趣，「超級明星臉」單元大募集即將開始敬請鎖定《超級同學會》粉絲專頁。更多鏡週刊報導華視推出16個節目 黃子佼「卯起來幹」踢爆阿亮〈超級任務〉尋人 黃子佼：一切都是假的！台大「學霸」愛女曝光後遭酸 卜學亮心疼回應了

娛樂中心／綜合報導白冰冰、賀一航、沈玉琳及「台一線」東諺、阿文等一同主持全新綜藝《我愛冰冰Show》，節目內容包羅歌廳秀、爆笑短劇等，首集更找來綜藝天王吳宗憲獻聲。錄影時吳宗憲重感冒還帶著鼻音，但為了力挺三位主持人的新節目，一口氣唱了三首經典民歌，和賀一航、白冰冰光是抬槓就「笑」果連連，憲哥更大展撩妹功力，對著冰冰姐說：「妳撒嬌好可愛。」讓白冰冰難以招架流露出女孩兒的嬌羞。 ▲▼吳宗憲展撩功，讓白冰冰流露少女嬌羞。（圖／中視提供）吳宗憲首次現身就誠意十足，上節目特地帶了大禮「辛龍」一起祥獅獻瑞，展現超強模仿功力，光一首歌辛隆就模仿了張學友、羅大佑、周華健、郭富城等共10多位巨星的唱腔，讓眾人驚呼讚嘆，另外憲哥旗下藝人高以馨也獻藝，憲哥這番心意讓白冰冰誇讚簡直是重量級大禮，誠意十足。▲「顏洗宮劣」單元超級爆笑。（圖／中視提供）《我愛冰冰Show》也融入宮廷短劇「顏洗宮略」單元，白冰冰飾演冰后、賀一航飾演皇上、沈玉琳飾演沈公公，每集會邀請不同嘉賓客串妃嬪，以幽默短劇及精彩歌舞的表演方式呈現觀眾，首集搶先推出選妃風雲錄，由萁媽及蔡頭扮演待選妃子，一一展現才藝讓皇上賀一航選妃，選妃過程的爆笑內容連主持群都數度笑場，「沈公公」的毒舌攻擊，讓「冰后」數次喊出：「來人啊！把沈公公拖出去仗斃！」。更多三立新聞網報導影／母湯！冰冰姐裸湯大放送 嬌喊「沒看可惜」夏語心吟詩調戲新憲嫂「慈母手『宗憲』」安苡愛高EQ回應震驚！才剛簽約…男星拍MV「遭道具槍擊斃」 享年35歲幹30年膩了？吳宗憲認「倦怠藝能界」…錄影前狂掙扎這事

旺報【（陳柏廷）】從陸義簽署「一帶一路」備忘錄，到歐盟執委會「不顧華盛頓反對」不禁用華為設備，凸顯的是大陸國家主席習近平的歐洲行成果正逐步發酵。習此行化身「拆彈專家」，運用義國作為突破口，拆解陸歐利益矛盾，鞏固雙方統一戰線，更粉碎華府「聯歐制陸」美夢，成功在陸美歐三角關係中，上演一場習式風格的「合縱連橫」戰略秀。大陸領導人每次出訪都有其深遠意義，習近平當然也不例外。從2019年首次出訪敲定義大利、摩納哥及法國等歐洲三國，足可看出陸歐關係將成為大陸今年外交工作的重中之重。其實只要回顧近一年來陸美歐關係的變化軌跡，就可明白穩住陸歐關係，已是北京無可迴避的課題。雖說陸美貿易戰逐漸和緩，大陸可稍喘口氣，但在雙方角力態勢長期未變下，歐盟角色舉足輕重。歐盟眼下已成陸美必爭的「關中之地」。只是歐盟甫發布報告，將大陸視為「經濟競爭對手」與「體制競爭對手」之際，要拉攏歐盟，就必得找到突破點，而亟欲借助北京之力重新恢復過往歷史、經濟榮光的義大利，無疑是最合適角色。儘管與大陸簽署「一帶一路」備忘錄，引來美國撻伐跟歐盟內部各國的冷眼相對，但對經濟長期積弱的義大利而言，相比歐盟各項歐洲振興計畫的杯水車薪，北京的帶路戰略更像是一劑強心針，雖無起死回生之效，但「止血療傷」已綽綽有餘。而對大陸而言，與義國簽署帶路計畫這一起手式，更是希望「經濟牌」能在歐盟內部發酵，讓歐盟其餘國家起而效之，往大陸靠攏。在陸歐關係晦暗不明之際，習近平的歐洲行成功化解雙方利益矛盾，進一步統一陸歐戰線，砲口一致對美。當然，美國也非省油的燈。先不說美歐在政治價值理念上相近，華盛頓操作華為案，鼓吹歐盟齊力抵制大陸，一度讓北京左支右絀。但面對全球第二大經濟體的大陸，以及川普政府政治決策的搖擺性，最終多數歐盟國家只會選擇先「顧肚子」；歐盟執委會不禁用華為設備，就是最好例證。平心而論，習近平此次完美出擊，正是巧妙運用歐盟與美國、歐盟與義大利間的矛盾，一舉打亂了美國「聯歐制中」的算盤，成功鬆動陸美歐三角關係，繳出一張亮眼的習式外交成績單。